Información y consejos para una buena salud deportiva
Uno de los suplementos deportivos más estudiados puede ser útil para mejorar el rendimiento, pero conviene entender qué hace, cómo se utiliza y qué cambios pueden aparecer en una analítica
LEER MÁS
Cuando aprieta el calor, también podemos preparar el entrenamiento con opciones ligeras, frescas y fáciles de digerir
LEER MÁS
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor: la vuelta a la rutina debe combinar una progresión inteligente del entrenamiento con una alimentación que acompañe las nuevas demandas del organismo
LEER MÁS
Entrenar recién levantado es cada vez más habitual, pero la elección del desayuno puede influir en el rendimiento, la digestión y la recuperación
LEER MÁS
La fruta aporta agua, vitaminas y carbohidratos, pero ¿es realmente todo lo que necesita un deportista tras entrenar?
LEER MÁS
La primera hora tras el ejercicio puede marcar la diferencia en tu recuperación, especialmente si entrenas varios días a la semana
LEER MÁS
Un suplemento legal, barato y respaldado por la ciencia, pero que no siempre se utiliza correctamente
LEER MÁS
Un suplemento legal, barato y respaldado por la ciencia, pero que no siempre se utiliza correctamente
LEER MÁSDurante años se culpó únicamente a la falta de agua o de magnesio, pero la ciencia actual muestra una realidad mucho más compleja
LEER MÁSEn los torneos estivales no suele ganar el equipo que llega más fresco al primer partido, sino el que mejor mantiene el rendimiento hasta el último
LEER MÁSLa respuesta depende de cuánto tiempo entrenes, cuánto sudes y qué intensidad tenga el ejercicio
LEER MÁSLas altas temperaturas no solo cambian la forma de entrenar, también modifican las necesidades nutricionales de los deportistas
LEER MÁSNo basta con beber agua: la reposición de líquidos, sodio y carbohidratos puede ser determinante cuando aumentan las temperaturas
LEER MÁS
