
¿Por qué algunos deportistas terminan los partidos con calambres?
- COMBUSTIBLE
- 10:30, 23 jun
Durante años se culpó únicamente a la falta de agua o de magnesio, pero la ciencia actual muestra una realidad mucho más compleja
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En los torneos estivales no suele ganar el equipo que llega más fresco al primer partido, sino el que mejor mantiene el rendimiento hasta el último
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La respuesta depende de cuánto tiempo entrenes, cuánto sudes y qué intensidad tenga el ejercicio
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En carreras disputadas con altas temperaturas, no basta con beber agua: la clave está en planificar líquidos, sodio y carbohidratos
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Las altas temperaturas no solo cambian la forma de entrenar, también modifican las necesidades nutricionales de los deportistas
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No basta con beber agua: la reposición de líquidos, sodio y carbohidratos puede ser determinante cuando aumentan las temperaturas
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